АРОМАТЕРАПИЯ  

Период, предшествующий менопаузе, может длиться долгие годы прежде чем наступит такой момент, когда овуляции наконец прекратятся. В этот период менструации могут стать крайне неупорядоченными (см. также главу «Расстройства менструального цикла»). В это время вам может быть полезен целый ряд эфирных масел, среди них гераниевое и розовое — оба они оказывают регулирующее, уравновешивающее воздействие на женский гормональный цикл. Кроме того, при значительных эмоциональных колебаниях, могут быть чрезвычайно полезны масла, поднимающие настроение, к примеру бергамотовое, нероли и жасминовое. Нередко на тот же период приходятся и другие жизненные изменения: скажем, дети 
 

ТРАВОЛЕЧЕНИЕ  

Многие травы обладают довольно мощным гормональным действием — даже контрацептивная пилюля была первоначально произведена из определенного вида мексиканского ямса, — а потому использовать в данном случае травы лучше, вероятно, с помощью специалиста. Весьма распрос траненной травой, которая часто снимает такие симптомы, как приливы жара и пота, депрессию и раздражительность, является шалфей (Salvia officinalis). Он не только тонизирует нервную систему и уменьшает обливания потом, но и обладает эстрогенной активностью и способен сдержать сильное падение гормонального уровня, которое расстраивает всю половую систему в целом. Принимайте ежедневно по две небольшие чашки настоя (см.) в течение месяца и посмотрите, помогает ли вам это средство. Другой травой, имеющей гормональный эффект, является витекс священный (Vitex agnus castus). Ис пользуются ягоды этого растения, которые, воздействуя на гипофиз, стимулируют яичники и имеют, по всей видимости, более выраженное прогестеронное действие (см. так же главу «Предменструальные симптомы»). Это средство можно принимать в виде чая или в таблет ках (до 300 мг ежедневно). Не превышайте дозу — это может вызвать зудящие высыпания на коже. Если улучшения не наступает, обращайтесь за советом к специалисту.  

 

Обычные релаксанты, вроде ромашки (Chamomil- larecutita) и липового цвета (Tilia europaea), помогают уменьшить эмоциональные колебания, которые нередко бывают во время менопаузы.  

ГОМЕОПАТИЯ  

С помощью всех видов натуральной терапии мы стремимся помочь нормальному протеканию тех процессов, которые происходят после прекращения менструаций, стараясь, чтобы наше вмешательство в них было минимальным. Лечение гомеопатическими методами тоже ставит своей целью способствовать физиологической и психической регулировке этих процессов. С помощью самолечения вы сможете облегчить слишком острые симптомы, применяя перечисленные ниже средства.  
 

ГЗТ И БОЛЕЗНИ СЕРДЦА  Недавно была опубликована информация, согласно которой ГЗТ может быть использована для защиты от некоторых заболеваний сердца; однако эта терапия должна быть строго сбалансирована ввиду того, что при ее применении возрастает риск некоторых других болезней. С другой стороны, здоровое состояние сердца и кровеносных сосудов, а также костей и мышц может обеспечить активный образ жизни, а потому его следует рассматривать как важное условие сохранения здоровья в период перед и после наступления менопаузы.

 

PULSATILLA: это средство назначают при жарких приливах с сильным потоотделением, хотя оно имеет не приятный запах плесени. Если хо лодные напитки, вообще говоря, облегчают симптомы, то это средство вполне может подойти. SEPIA: показано при внезапных жарких приливах с чувством дурноты, покраснением лица и, может быть, некоторым потоотделением; неприятные ощущения хорошо снимает тепло; может наблюдаться склонность к тревоге и раздражительности.  

НАТУРОПАТИЯ 

Соблюдение здоровой диеты способно творить чудеса с точки зрения сохранения общей жизненной энергии, а она в свою оче редь увеличит вашу способность восстанавливать свои душевные и физические силы во время мено паузы. Приливы жара можно облегчить, принимая дополнительно витамин Е (приблизительно по 100м. е. 2 раза в день), а прием не менее 500 мг кальция в день — желатель но в таблетках, содержащих, кроме того, небольшие дозы витаминов А и D и магния, —поможет предупредить остеопороз от недостатка кальция. Очень важно продолжать выполнять физические упражнения: совершать пешие прогулки, ездить на велосипеде или даже бегать трусцой — все это тоже помогает сохранить необходимый уровень кальция и, конечно, укрепляет сердце и легкие.  

Липовый ЦВЕТ (Tilia europaea) - это легкодоступное расслабляющее средство, оно уменьшает эмоциональные колебания, которые часто сопутствуют менопаузе.